女性にとって、キャリアと家庭の両立は大きなテーマです。
特に20代後半から40代前半の女性たちは、仕事でも責任が増す中で、結婚や出産という重大機なライフイベントの選択に迫られます。
このコラムでは、キャリアと家庭のバランスを取るための心の持ち方や、無理なく自分らしいライフスタイルを見つけるためのコツを考えていきます。
キャリアと家庭の「両立」とは
「両立」とは、どちらかを犠牲にすることなく、キャリアも家庭も完璧にこなすことを指すように感じるかもしれません。しかし、現実には理想的なバランスを常に保つことは難しいものです。
キャリアを優先すれば、家庭に時間やエネルギーを十分に注げないと感じることがありますし、家庭を優先するとキャリアに対する不安や焦りを感じることもあります。つまり、バランスを取ることは一時的なものであり、人生の状況や優先順位に応じて変動するもの。
大切なのは「完璧な両立」を目指すのではなく、自分自身に合ったペースで、キャリアと家庭のバランスを取る方法を見つけることではないでしょうか。
キャリアと家庭のバランスを取ることは決して簡単ではありませんが、それができたときの喜びや達成感は非常に大きいものです。仕事で成果を上げながらも、家庭での時間を大切にすることで、人生の充実感が高まり幸福感を得られるでしょう。
自分に合ったバランスを見つけるために
キャリアと家庭のバランスを取るための第1歩は、「自分にとって何が大切か」を見つめ直すことです。自分にとっての優先事項を明確にすることで、無理をせずに生活を送れます。
1,自分の価値観を見つめ直す
まずは、自分が大切にしたい価値観や目標を再確認してみましょう。キャリアをどのように発展させたいのか、家庭でどのような時間を過ごしたいのか、将来的なビジョンを思い描くことが重要です。
例えば、仕事にやりがいを感じている人は、キャリアの成長が自分にとって重要な要素かもしれません。一方、子どもとの時間を大切にしたいと思っている場合は、家庭を優先することが自分にとっての充実感につながるでしょう。
価値観は人それぞれ異なりますし、時期や状況によっても変化します。定期的に自分自身を見つめ直し、その時々に合ったバランスを模索することがポイントです。
2.他人と比較しない
多くの女性が感じるプレッシャーの一因は、他人との比較です。特にSNSでは、他の女性が仕事で成功している姿や、家族と幸せそうに過ごしている様子が頻繁に目に入ります。それを見て「自分もあのように両立しなければ」と感じることがあるかもしれません。
しかし、他人のライフスタイルはその人の状況や価値観に基づいたものであり、すべての人にとって同じように適しているわけではありません。他人と自分を比較するのではなく、自分自身のペースで、自分に合ったライフスタイルを見つけることが重要です。
3.柔軟な働き方を模索する
近年、リモートワークやフレックスタイムなど、柔軟な働き方が増えてきています。これらの選択肢を活用することで、キャリアと家庭の両方に対して無理のないアプローチを取ることができるでしょう。
フルタイムで働くことが難しい場合でも、パートタイムやフリーランスの仕事など、家庭のスケジュールに合わせた働き方を選べます。
また、職場に対しても、自分の状況を率直に伝えることが大切です。育児や家族の事情を理解してくれる上司や同僚がいると、安心して働くことができ、無理をせずにバランスを取れます。
バランスを取るための具体的なコツ
タイムマネジメントを意識する
キャリアと家庭の両立において、時間の使い方は非常に重要です。仕事や家事、育児のスケジュールを管理することで、どちらか一方に偏らずにバランスを取れます。
具体的には、その日や週に達成すべき最重要なタスクをリストアップします。優先順位をつけて取り組むことで、無駄な時間を減らせるでしょう。
予定を詰め込みすぎると、ストレスや疲れが溜まりやすくなります。時間に余裕を持たせることで、急な出来事にも対応しやすくなり、心の余裕も生まれるはずです。
サポートを求める
仕事や家庭の両立は、必ずしも1人で抱え込む必要はありません。パートナーや家族、友人、同僚など、周りのサポートを受けることが大切です。例えば、パートナーと家事や育児の分担を話し合ったり、親や保育サービスを利用することで、負担を軽減できます。
また、職場でも必要に応じて、時短勤務や業務負担の軽減など、サポートを求められます。無理に1人で抱え込まずに、周囲の協力を得ることで、心身のバランスを保てるでしょう。
自分を労わる時間を作る
忙しい日々の中で、自分のための時間を持つことも非常に重要です。キャリアや家庭の責任に追われる中で、自分自身の心と体をケアする時間を持つことを忘れてしまいがちですが、これは長期的な充実感につながります。
たとえば、短い時間でも趣味やリラックスできる時間を意識的に取り入れることで、ストレスを解消できるでしょう。
自分自身を労わる時間をつくることが、キャリアと家庭のバランスを取るためのエネルギー源となるのです。
完璧を目指さない
「すべてを完璧にこなさなければならない」というプレッシャーから解放されることが、キャリアと家庭の両立において最も大切なポイントの1つです。完璧を求めすぎると、心身に大きな負担をかけてしまいます。
時には「80%の完成度でOK」と自分に言い聞かせ、リラックスして取り組むことが、ストレスを軽減し、バランスを保つための効果的な方法です。
キャリアと家庭の最適なバランスを見付けよう
キャリアと家庭をバランスよく保つことは、簡単なことではありません。しかし、自分にとって最適なキャリアと家庭のバランスを実現できれば、満足度や幸福度が高まるはずです。
キャリアと家庭の最適なバランスを見付けるうえで重要なのは、他人と比較せず、自分自身の価値観に基づいて無理のない生活を選ぶこと。そして、ときには失敗をしても、それを糧にして成長していくことです。
最終的に、キャリアも家庭も、自分が心から充実感を感じられるものにしていくためには、心の余裕を持ちながら、柔軟なアプローチを取ることが鍵となります。
